عالم المرأة

أسباب الأرق للحامل

تابعنا على:  

الأرق هو أحد الجوانب السلبية للحمل حيث أن في كل ثلاثة أشهر من فترة الحمل تتعرض الحامل لتغييرات جسدية وعاطفية تؤثر على نمط النوم لديها. وإن كنتِ عزيزتي الحامل تعانين من الأرق فلا تقلقي لأن هذا الأمر لن يؤثر على صحتك أو صحة جنينك. والطريقة المثلى للتغلب على الأرق هو التفكير بشكل إيجابي والإبتعاد عن الوساوس والقلق.

أسباب الأرق للحامل

التبول باستمرار
رغبة الحامل في الدخول باستمرار إلى الحمام يسبب لها الأرق وعدم النوم، ويكثر في الشهور الأخيرة نتيجة الضغط على المثانة.

الشعور بالغثيان والتقيؤ
كثير من السيدات يعانين من الرغبة المستمرة في التقيؤ والشعور بالغثيان، وهو ما يسبب لها الأرق وقلة النوم.

ألم الظهر
يحدث ألم الظهر نتيجة التغيرات الهرمونية والضغط على عضلات الظهر بسبب تزايد حجم البطن وإرخاء الأربطة في الجسم، مما يسبب الأرق وعدم الراحة للحامل.

ألم الثدي
آلام الثدي وكبر حجمها من أسباب الأرق وعدم الراحة.

تشنجات القدمين
يعاني العديد من السيدات خلال فترة الحمل من تشنجات القدمين وانتفاخها، وهو ما يسبب الأرق.

ضيق في التنفس
يحدث ضيق في التنفس خلال أشهر الحمل نتيجة كبر حجم البطن، وبالتالي الضغط على الرئتين نتيجة دفع الحجاب الحاجز، مما يسبب صعوبة في التنفس.

حرقة المعدة
يتعرض الجهاز الهضمي إلى إرخاء عضلاته نتيجة حدوث تغيرات هرمونية، فيسبب الحموضة وحرقة المعدة وارتجاع حمض المعدة إلى المريء والشعور بالنفخة، وبالتالي الأرق وصعوبة النوم.

لتوتر والقلق
يلعب العامل النفسي دوراً كبيراً خلال مرحلة الحمل، ومع حدوث التوتر والقلق والتفكير المستمر في الحمل ونوع الجنين ولأولاده وغيرها من الأمور المتعلقة بالحمل يسبب الأرق وصعوبة النوم.

السابق
فوائد فيتامين دي D وخصوصاً في حالة فيروس كورونا
التالي
كيكة الغابة السوداء في 30 دقيقة