رجيم الماء رجيم صحي 2023

رجيم الماء رجيم صحي 2023

رجيم الماء رجيم صحي 2023. الماء هو سر الحياة، فهو بدون أي طعام آخر له علاقة وثيقة بجميع أعضاء الجسم وجميع العمليات الحيوية التي تحدث في الداخل. لا تتوقف أهمية الماء عن كونه العنصر الوحيد من أهم العناصر المكونة للدم والقلب، بل من بين أهم فوائد الماء في العمليات البيولوجية للجسم التي تساهم في التخلص من المواد الزائدة اللازمة للجسم وعملية الفضلات.

شاهد: كيفية إنقاص الوزن عند النساء 2023

أهمية رجيم الماء رجيم صحي 2023

نظرا لأهمية الماء لأي كائن حي ولأن الماء يحتوي على صفر سعرات حرارية جاءت فكرة ماء الدايت. المادة التي يمكن أن تخلصك من الوزن الزائد وغير المرغوب فيه من الجسم دون أن تؤثر سلبا على التفاعلات الكيميائية في الجسم.

أظهرت الدراسات الحديثة أهمية تناول الماء بكميات كبيرة فهو يعمل على طرد أكبر كمية ممكنة من الدهون والمخلفات من الجسم وخاصة ما يسمى بالدهون الورقية والتي تعتبر سببًا رئيسيًا للسمنة. نفس الوقت لا يتم تناول الماء بما فيه الكفاية لترسب الدهون في الجسم.

يتحدث عن أهمية الماء في النظام الغذائي لإنقاص الوزن وفقدان الجسم ، وبالتالي يعمل الماء على ملء المعدة والأمعاء مما يؤدي إلى تخفيف الشعور بالجوع وهو ما يسمى بالشبع الموحي.

شاهد: الكيتو دايت لانقاص الوزن 2023

رجيم الماء رجيم صحي 2023

في السطور التالية نوضح برنامج رجيم الماء رجيم صحي 2023:

اليوم الأول

الافطار:

كوب ماء دافئ (فاتر) على معدة فارغة.

بعد ساعة الفطور:

نخب رجيم + بيضة مسلوقة جيدا.

الغداء:

2 كوب ماء دافئ قبل الأكل + توست دايت + 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي + طبق شوربة خضار.

بعد ساعة الغداء:

الفاكهة للتحلية.

العشاء:

صينية الزبادي منزوعة الجلد ويفضل الزبادي الخالي أو قليل الدسم + كوب من عصير البرتقال.

شاهد: أفضل موديلات ملابس الحوامل 2023

اليوم الثاني في رجيم الماء رجيم صحي 2023

الافطار:

2 كوب ماء دافئ على معدة فارغة.

بعد ساعة واحدة:

بيضة مسلوقة جيدا + كوب شاي بالحليب ويفضل خالي من الحليب أو قليل الدسم.

الغداء:

كوب ماء دافئ قبل الأكل + توست رجيم + نصف دجاجة (طرية) مسلوقة + طبق سلطة خضراء + طبق دجاج شوربة أو كتاكيت.

بعد ساعة واحدة:

كأس من عصير البرتقال ويفضل بدون إضافة السكر.

العشاء:

كوب حليب خالي الدسم + فاكهة.

شاهد: كيف تصبحين أماً جديدة ناجحة

اليوم الثالث في رجيم الماء رجيم صحي 2023

الافطار:

2 كوب ماء دافئ على معدة فارغة.

بعد ساعة واحدة:

توست دايت + قطعة جبن.

الغداء:

3 أكواب من الماء الدافئ قبل الأكل + توست رجيم + 3 ملاعق أرز + طبق خضار باللحم المفروم.

بعد ثلاث ساعات:

كوب ماء دافئ.

العشاء:

نخب رجيم +3 ملاعق صويا ليمون و بهارات أو بيضة مسلوقة جيدا.

من اليوم الرابع حتى اليوم السابع مثل النظام السابق.

تابعنا على: