صحة

كيف يمكن المحافظة على صحة الكلى

تابعنا على:  

كيف يمكن المحافظة على صحة الكلى؟ هناك العديد من مشاكل الكلى المختلفة التي يمكن أن تحدث، فقد تتضرر الكلى نتيجة التعرض للأدوية أو السموم، وقد يؤدي ضعف وظائف الكلى إلى أمراض أخرى مثل السكري والذئبة وارتفاع ضغط الدم وأخيرا أمراض الكبد، و تساعد المعلومات الغذائية التالية التي يوضحها استشاري التغذية العلاجية في ضبط وظائف الكلى والحفاظ عليها بحالة جيدة.

كيف يمكن المحافظة على صحة الكلى؟

سوف نذكر في السطور التالية خطوات المحافظة على صحة الكلى:

قد يهمك أيضا: الحفاظ على الصحة العامة

أعشاب

تعتبر بذور الكرفس والبقدونس من مدرات البول، وعند تناولهما معا، يساعدان في التحكم في مستويات حمض البوليك في الدم.

يحتوي توت كرونبيري على مواد تحمض البول، وتدمر اللويحات البكتيرية، وتعزز التئام المثانة.

كيف يمكن المحافظة على صحة الكلى
كيف يمكن المحافظة على صحة الكلى

التغذية السليمة

  1. تناول نظامًا غذائيًا يتكون من 75٪ من الأطعمة غير المطهية.
  2. تناول الثوم والبطاطس والبقدونس والكرفس والخيار.
  3. أكل البابا والموز والبطيخ ولكن يجب أن يؤكل البطيخ بمفرده حتى يمر عبر الجسم بسرعة حيث تبدأ السموم في التكون إذا بقي في الجسم لفترة طويلة.
  4. بذور اليقطين وبذور البطيخ مفيدة أيضًا.
  5. تشمل الأطعمة البقوليات والبذور وفول الصويا، لاحتوائها على حمض الأرجينين الأميني المفيد للكلى.

اتباع نظام غذائي صحي

  • قلل من تناولك للبوتاسيوم والفوسفات ولا تستخدم الملح.
  • تجنب البنجر والشوكولاتة والكاكاو والبيض والسبانخ واللحوم.
  • من المفيد جدًا تناول الماء النقي من أجل المحافظة على صحة الكلى.
  • يمكن القيام بغسل أو تنظيف الكلية التالية بأخذ 200 إلى 250 جرام من الماء كل ساعة، حيث أن الماء ضروري لعمل الجهاز البولي.
  • قلل من تناولك للبروتينات الحيوانية، حيث أن الغذاء الغني بالبروتين الحيواني يضع عبئًا على الكلى، وقد يؤدي التراكم الزائد للبروتينات إلى التبول.
  • تناول البروتين من مصادر نباتية مثل البازلاء والفاصوليا البيضاء والعدس والذرة وفول الصويا والحبوب الكاملة من اجل المحافظة على صحة الكلى.
  • تجنب جميع منتجات الألبان باستثناء الزبادي قليل الدسم والزبادي.
  • إذا كنت تتناول مضادات حيوية لمشكلة في الكلى، فلا تتناول مكملات الحديد طالما استمرت المشكلة.

أسباب مرض الكلى

  1. يعد التعرض للرصاص والسموم المعدنية الأخرى ضارا جدا بالكلى وهذه ضد المحافظة على صحة الكلى.
  2. يمكن أن تتسبب الأمراض المعدية مثل الحصبة والحمى القرمزية والتهاب اللوزتين في تلف الكلى إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.
  3. وجدت دراسة في جامعة تشيبا في اليابان أن عشب سبيرولينا يقلل من سمية العقاقير والزئبق في الكلى.
  4. كما اكتشف الباحثون أنه يمكن تقليل الآثار الجانبية لبعض الأدوية على الكلى باستخدام هذه العشبة.
  5. تشير التهابات المسالك البولية المتكررة إلى احتمال وجود مشكلة خطيرة.
السابق
ما هي الفيتامينات التي تقوي المناعة
التالي
نصائح لتحسين صحة الكبد