المحتويات
مخاطر فاكهة الأفوكادو – النظام الغذائي العام للشخص هو المفتاح لتحقيق صحة جيدة والوقاية من الأمراض.
لهذا السبب ، من الأفضل التركيز على نظام غذائي متنوع بدلاً من التركيز على فوائد الأطعمة الفردية.
مخاطر فاكهة الأفوكادو في الاستهلاك المعتدل قليلة.
ولكن ، كما هو الحال مع جميع المنتجات ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط إلى عواقب غير مرغوب فيها.
على سبيل المثال ، يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون ، لذا فإن إضافة الكثير من الدهون إلى النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير مقصود.
يحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامين K ، والذي يمكن أن يتداخل مع طريقة عمل مميعات الدم.
من المهم للأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم مثل الوارفارين (الكومادين) أن يحافظوا على مستوى ثابت من فيتامين K.
لهذا السبب ، لا ينصح بتناول الكثير أو أقل من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K ، والذي يلعب دورًا مهمًا في الدم. تجلط.
8 من الآثار الجانبية السلبية المحتملة ومخاطر فاكهة الأفوكادو
رقم 1. غير مناسب للحوامل والمرضعات
قد يبدو أن الأفوكادو مفيد لكل المواقف ، ولكن الحقيقة هي أنه يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنبها. يقلل الأفوكادو من إنتاج الحليب ومن المعروف أنه يتلف الغدة الثديية. ناهيك عن حقيقة أن معدة الأطفال شديدة الحساسية تجاه الأفوكادو أو بقايا الطعام.
# 2: زيادة الوزن المحتملة
في حين أن هذه الدهون “صحية” ، إذا تناولت الكثير من الأفوكادو ، فقد يزيد وزنك. في الواقع ، فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
رقم 3. مشاكل في الكبد
يحتوي الأفوكادو على مركبين يسمى الإستراغول والأنيثول اللذان يمكن أن يتلفا الكبد.
# 4 التفاعلات الدوائية
إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الأفوكادو ، فقد يؤثر ذلك على فعالية أي من الأدوية المضادة للالتهابات التي تتناولها. هذا خطر محتمل كبير لأنه إذا كنت تأكل أفوكادو ، فمن المحتمل أنك ستأكل كثيرًا!
رقم 5. مشاكل في المعدة
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة بشكل خاص أنهم يعانون من بعض الانزعاج عند تناول الأفوكادو.
عادة ما يكون هذا انتفاخًا أو انتفاخًا في البطن.
لذا كن حذرًا عند تناوله قبل الذهاب في موعد!
سواء كنت ترغب فقط في تعزيز روتين لياقتك البدنية ، أو قم بتوابل نظامك الغذائي بوصفات شهية منخفضة السعرات الحرارية ، أو ترغب في الاجتماع معًا وخفض هذا الرقم بشكل كبير على ميزانك – لقد غطت تطبيق BetterMe! حسن جسمك وغيّر حياتك معنا!
رقم 6. الحساسية
هناك بعض الأشخاص المؤسفين للغاية الذين قد يكون لديهم رد فعل تحسسي تجاه المعجزة التي هي الأفوكادو.
إذا حدث ذلك ، فمن المحتمل أن تظهر عليهم أعراض مثل خلايا النحل وتورم الجلد والأكزيما والحكة.
# 7 عدم تحمل اللاتكس
إذا كنت تعاني من عدم تحمل مادة اللاتكس ، فعليك تجنب الأفوكادو.
من المعروف أن الأفوكادو يزيد من مستويات IgE في الدم ، مما يزيد من حساسيتك للأفوكادو.
رقم 8. يقلل من مستويات الكوليسترول الحميد
على الرغم من أنها واحدة من الدهون الصحية ، إلا أن الأفوكادو يعمل ضدك عندما يتعلق الأمر بالأفوكادو.
يخفض الكوليسترول الحميد ، وهو النوع الجيد الذي يحتاجه جسمك.
نصيحة صحية : هناك العديد من مخاطر فاكهة الأفوكادو يجب الحذر منها.
تابع/ي ايضا : سؤال ما هو الأفوكادو الأكثر بحثا ً وأين يتم زراعته وما أهم 3 دول تسيطر عليه
