صحة

مكسرات الجوز الغذاء الافضل للاعبي كمال الاجسام

تابعنا على:  

رياضة كمال الأجسام وما لا تعرفه عنها..، أنها أحد الرياضات العنيفه التي يتعرض فيها الشخص الممارس لمجهود بدنى عنيف ولكن في النهاية تساهم في تكوين عضلات جسمه بطريقة سليمة لتمنحه جسم قوي متناسق ورائع، ولكن نظرًا لهذا المجهود فإنه ينبغى أن يتناول اللاعب غذاء يساعده على الاستمرار في الممارسة لتلك الرياضة.

والان اليكم من مقالنا كل ماهو متعلق  بمكسرات الجوز الغذاء الافضل للاعبي كمال الاجسام.

الجوز يحتوي على البروتينات التي يحتاجها اللاعبين 

نعلم جميعا أن الغذاء البروتينى بشكل عام هو من يساهم في بناء الجسم بجميع أجزائه بما في ذلك العضلات والخلايا وحتى الأعضاء، وأما بالنسبة للاعبي كمال الأجسام فإنه يجب أن يتناول الغذاء الذي يحتوي على كميات من البروتين لتكوين كتلة عضلية وكذلك لخلق الطاقة التي تساهم في استمرارهم في التدريب، وينصح أطباء التغذية بمكسرات الجوز باعتبارها هى الافضل والتي تحتوى على نسب عالية من البروتينات، ومن هنا يتضح لنا أن مكسرات الجوز الغذاء الافضل للاعبي كمال الاجسام.

الجوز يحتوي على كمية من السكريات

يعتقد بعض الناس أن الكربوهيدرات غير مفيدة بالنسبة لممارسي الرياضات العنيفه، ولكن هذا الاعتقاد ليس صحيح بنسبة مائه بالمائه فنجد أن الجوز يحتوى على كميات من السكريات والتي تستخدم في بناء الجلوكوز داخل الجسم مما يساهم في إنتاج الطاقة التي تحتاج إليها العضلة أثناء المجهود العنيف أو الاكسجين الذي يحتاج إليه الجسم وخاصة العضلات من أجل الاستمرار في بذل المجهود أثناء ممارسة رياضة كمال الأجسام وهذا يثبت لنا حقيقة واضحة وهى أن مكسرات الجوز الغذاء الافضل للاعبي كمال الاجسام.

الجوز يحتوي على الفيتامينات

لا يمكن الاستغناء عن الفيتامينات الى اجسامنا فأجسامنا بحاجه دائمه الى هذه الفيتامينات ونجد أن الجوز من المكسرات التي تحتوي على فيتامينات ضرورية مثل فيتامين إي وفيتامين e وهذه الفيتامينات تلعب دور كبير في بناء العضلات الى جانب توفير قدر من الطاقة التي يحتاج إليها الجسم عند ممارسة تلك التمارين قبل اللعب وكذلك الراحة فيما بعد اللعب.

السابق
خمسة معلومات تعرفها قبل البدء في رياضة كمال الأجسام
التالي
مسلسل قيامة عثمان